Nejtěžší je se přinutit ke cvičení. To bývá kámen úrazu a lidé, kteří plánují cvičit, a ještě nezačali se zkrátka nedokázali zatím přinutit. Protože jakmile člověk začne, už to není tak hrozné a není to tak těžké udržet. Pokud začnete a nastolíte si nějaký režim, je dost možné, že už u něj zůstanete a budete ho dodržovat. Ovšem pokud nenastane zimní počasí. To je totiž pro mnohé lidi bod, ve kterém je větší pravděpodobnost, že ztratí motivaci. Proč tomu tak je? Je na to naprosto jednoduchá odpověď. Když nastane zima, lidé nemají motivaci dělat nic, natož ještě cvičit.

Lidem se nechce do práce, do školy, nechce se jim jet na nákup, nechce se jim uklízet, nechce se jim nic. A pokud mají jít ještě cvičit, mohou narazit, a to se jim už vůbec nebude chtít zrealizovat. Navíc v zimě mají lidé opravdu dost depresivní náladu. Všechno je tmavé, je zima, zamračeno, lidé jsou protivní a pokud potkáte někoho protivného, je dost pravděpodobné, že budete také protivní. Jak si ale motivaci ke cvičení i nadále udržet? Zkuste si za cvičení dávat odměny. Pokud zajdete cvičit, kupte si po pár návštěvách fitka něco, co vám udělá radost. Pak se cvičí mnohem snáz. Pokud jste před zimou například běhali, najděte si nějakou náhradu, pokud se vám nechce běhat v tom škaredém počasí. Zkuste běžecký pás v posilovně, nebo tuto činnost úplně nahraďte, a to například plaváním.

Choďte také s někým, to vás pak mnohem více donutí. Navíc máte teď jedinečnou příležitost si vytrénovat postavu do plavek a v létě vypadat úplně jinak. Lidé vás nepoznají a budou vás chválit až do nebes. A to je dost dobrá motivace. Rozhodně cvičení v zimě nevzdávejte, byla by to obrovská škoda! Pokud jste už začali, bude pro vás mnohem těžší začít znova, pokud teď přestanete. Další motivací by mohlo být to, že nastává období cukroví a vy zase přiberete! Bez cvičení naberete dost a po Vánocích budete vypadat jako rumová kulička! To si říkejte každý den a uvidíte, že vám to cvičení půjde samo.